L’Open Day StrongFirst France, Belgique et Luxembourg revient en force le 31 octobre prochain !

Cette année, nous avons l’honneur d’être accueillis par nos amis d’ENVOLVE GYM à Bruxelles !

Ce sera, pour les participants, une occasion rêvée d’approfondir certains aspects fondamentaux du renforcement et du conditionnement hard style selon l’école StrongFirst. Les aspects que nous avons à peine le temps d’aborder dans les formations officielles, mais qui sont d’une importance capitale pour progresser à long terme en toute sécurité.

Ce sera également l’occasion de se mettre à l’épreuve, notamment lors du traditionnel passage de benchmarks.

L’inscription est gratuite !

Vous avez la possibilité d’aider l’équipe organisatrice en faisant un don libre et/ou d’acheter le T-shirt spécialement dessiné pour cet évènement au tarif unique de 25€ (commande sur le formulaire)

Inscription

Open Day StrongFirst France, Belgique & Luxembourg

– Programme –

Matin : Fondations

8H30–9H00 · Accueil administratif

9H00–9H15 · Présentation de l’Ecole

9H15–12H00 · StrongFirst Fondations

Principes généraux · Mobilité · Kettlebell · Barre · Poids de corps

Après-midi : 2 parcours

13H00–16H00 · Pratiquants

A · Simple & Sinister (1h30)
Mobilité · Swing à deux bras · Naked TGU
B · Pull-ups
Atelier tractions et abs

13H00–16H00 · Instructeurs

A · Q&A (1h)
Technique & programmation
B · BENCHMARKS 2.0 (2h)
Comment benchmarker une pratique et fidéliser du débutant au confirmé

16H30–17H30 · Entraînement Collectif

Strengh Aerobics + Challenge