La force est une compétence technique (ou l’effet libérateur de la force)

By Greg Woods

Quelquefois, certains de mes athlètes persistent à faire leurs exercices avec une mauvaise technique. Alors, je leur demande: « Qu’est-ce que vous êtes en train de faire, exactement ? » Des excuses, j’en entends plein : « Ma séance n’est pas assez dure quand je ne fais que des Doubles Unders, alors j’ai décidé de passer sur des Simple Unders…«  […]

Kettlebell Swing : erreurs de la mise en place

By Brett Jones, Directeur de l'éducation StrongFirst

[Dans cet article, le Chef SFG Brett Jones explore les deux erreurs les plus fréquentes dans la mise en place du Kettlebell Swing]   « Ce sont les petits détails qui sont vitaux. Les petites choses sont à l’origine des grandes choses. » – John Wooden [NDT : Considéré comme le plus grand entraîneur universitaire américain, tous […]

Le mental d’acier d’un athlète de force

By Pavel Tsatsouline

Généralement, dans l’imaginaire populaire, l’expression « mental d’acier » est associée à l’endurance. C’est un marathonien qui s’étripe sur la route pendant des heures. C’est un boxeur qui survit aux douze rounds d’un combat professionnel. Et pourtant, cette volonté de « ne pas lâcher » est tout aussi présente lorsqu’il s’agit de la force maximale. C’est la capacité de […]

Arts Martiaux : leçons de force de Donn Draeger

By Pavel Tsatsouline

Donn F. Draeger est sans doute le pionnier le plus connu des Arts Martiaux japonais en Occident. Pour avoir connu un de ses élèves, je n’ai pas hésité une seconde quand j’ai vu son nom sur une couverture dans un magasin de livres d’occasion. C’était Judo Training Methods de Takahiko Ishikawa et Donn F. Draeger, publié en […]

« Simple & Sinistre » et la rééducation

By Travis Jewett

[D’après les statistiques médicales, la blessure déjà subie lors d’une pratique sportive est le principal facteur de risque de se blesser à nouveau. Dans ce contexte, une rééducation correctement conçue, celle qui « réintègre » la partie du corps blessée dans le schéma du mouvement global, a l’importance capitale. Dans cet article, l’auteur témoigne de sa propre […]

Le conditionnement physique : qu’est-ce que c’est ?

By Pavel Tsatsouline

Quelques repères Dans son livre devenu un classique, Power, Dr. Fred Hatfield décrit un défi imaginaire entre un marathonien de 70 kg et un bodybuildeur de 95 kg. (Etant donné que Dr Squat a établi en son temps le record de 1000 livres, soit 454 kg en Squat avec barre, nous pouvons supposer que son bodybuildeur n’est […]