Mois : mars 2018
By Matthieu Osada, SFG 1 29/03/2018
La visualisation, dans l’industrie du fitness, est souvent vue comme un concept “new-age”, voire “ésotérique”. En tout cas, à mille lieux de l’entraînement “haute intensité”, très à la mode en ce moment. Trop “calme”, trop “relax”. Ceux qui le pensent ne savent pas le plus important. L’efficacité de l’entraînement ne se mesure pas à l’aune […]By Craig Marker 15/03/2018
Le terme GTG (« grease the groove », angl., littéralement, « graisser le sillon ») est souvent utilisé chez StrongFirst. Son idée de base consiste à répéter le même mouvement souvent, mais sans aller jusqu’à l’échec. Dans cet article, nous allons plonger dans les fondements de ce concept. Nous verrons ce qui se passe dans le cerveau et au […]By Roxanne Myers, SFG Team Leader 22/03/2018
Réussir le test “Simple & Sinistre” avec un Kettlebell de 36 kg était le challenge que je me suis fixé. Un peu fou, certes, mais : “C’est seulement en affrontant les épreuves qui paraissent être au-delà de vos capacités du moment que vous pourrez grandir plus sûrement pour atteindre les étoiles” Au-delà du Sinistre : […]