Seniors et StrongFirst : la qualité de vie

By Jason Marshall, Master StrongFirst Certified Instructor

Seniors est une catégorie de population déterminée par l’âge. Généralement, on considère comme “senior” une personne de plus de 50 ans, mais qu’on ne peut pas encore qualifier de “personne âgée”. Pour certains, c’est l’âge où il faut renoncer à sa vie d’adulte actif et indépendant. L’âge où il faut se préparer à la vieillesse. […]

“Coupe” de la force : que faire après SFG 1 ?

By Lois Robin-Monaco StrongFirst Elite

« Coupe » est une image utilisée par Brett Jones, Master SFG, Directeur d’Éducation chez StrongFirst. Elle représente la force. La « coupe » contient toutes les autres qualités athlétiques. Plus elle est grande, plus de qualités elle peut contenir. Il y a encore une autre manière d’interpréter cette image. Ce n’est plus la force, mais vous-même qui êtes […]

Planifier pour renforcer (partie 2 de “Coupe de la force”)

By Lois Robin-Monaco StrongFirst Elite

Planifier le “renforcement de la coupe” fait partie intégrante du métier de coach, mais c’est tout aussi indispensable pour chaque pratiquant sérieux. Au premier abord, planifier le travail de renforcement sur une longue période peut paraître trop difficile, même pour un professionnel. Pourtant, en respectant quelques principes simples tout le monde peut y arriver. Dans […]