Squat : quel exercice est le meilleur ?

By Pavel Tsatsouline

Squat est une des positions de base, mais aussi un des mouvements le plus fondamentaux du corps humain. Dans l’article ci-dessus, Pavel passe en revue les différentes options de son renforcement. Quelle variante de Squat a le meilleur “rendement” ? Commençons pour considérer nos options : Squat sur une jambe (Pistol) avec une charge Différentes […]

Mincir avec force : le “poids sec de combat”

By Pavel Tsatsouline

Mincir devient une préoccupation majeure de plus en plus de gens, alors que l’été s’approche. Dès que les beaux jours arrivent, la population des joggeurs dans les parcs des grandes villes triple. Le weekend, les pelouses sont envahies par des “boot-camps” urbains. Les citadins sédentaires sortent de l’hibernation et essaient de retrouver “la forme”. Leur […]