Récupération et comment la « cultiver »

By Brett Jones, Directeur de l'éducation StrongFirst

Si la pratique de différents exercices devait être le « Yang » de l’entraînement, alors la récupération serait son « Yin ». Moins visible, moins « dans ta face », mais tout aussi importante, voire indispensable. Pourtant, trop souvent nous nous focalisons exclusivement sur le Yang. Planification sophistiquée, travail technique appliqué, objectifs ambitieux… Nous cherchons nos clés là où il y […]

Pratique « délibérée » et l’inefficacité des stratégies avancées

By Craig Weller

La « pratique délibérée » et le « stress inoculation training » (SIT) sont les concepts encore trop méconnus du grand public. Beaucoup des gens s’entraînent et essaient de manger sain. D’habitude, assez rapidement, ils veulent passer aux stratégies plus avancées d’exercice et de nutrition. Puisque « plus avancé » veut sans doute dire « plus efficace » ! Mais le plus souvent, ces […]