Soigner ses mains : les méthodes de base

By Matt Kingstone SFG 1

Soigner ses mains est important pour tout le monde, mais surtout pour celles et ceux qui s’en servent de manière intensive. Les élèves de l’école StrongFirst font partie de ce groupe. Dans l’article ci-dessous, l’auteur présente quelques méthodes qui vous permettront de garder vos mains en bon état pour vos entraînements, vos événements, mais aussi […]

Total Tension Complex : mode d’emploi

By Pavel Tsatsouline

Comme son nom l’indique, le programme Total Tension Complex, conçu par Pavel, est un “complexe”. Soit, un circuit de plusieurs exercices, en l’occurrence avec une paire de Kettlebells. Tous les exercices sont exécutés l’un après l’autre, sans pauses. Dans cet article, Pavel vous explique son mode d’emploi. Peu importe vos objectifs : Force Hypertrophie Conditionnement “Séchage”… […]

Moving Target Complex : programme de base et ses adaptations

By Pavel Tsatsouline

Moving Target Complex est encore un autre programme conçu sous forme de complexe. Tout comme Total Tension Complex, il est simple, direct et très efficace. Dans l’article ci-dessous, Pavel explore ses bases et ses quelques adaptations possibles. Moving Target Complex : programme de base Choisissez une paire de Kettlebells avec laquelle vous pouvez faire 6-8 Presses stricts. […]