Auteur/autrice : Brett Jones, Directeur de l'éducation StrongFirst

By Brett Jones, Directeur de l'éducation StrongFirst 13/06/2018

Si la pratique de différents exercices devait être le « Yang » de l’entraînement, alors la récupération serait son « Yin ». Moins visible, moins « dans ta face », mais tout aussi importante, voire indispensable. Pourtant, trop souvent nous nous focalisons exclusivement sur le Yang. Planification sophistiquée, travail technique appliqué, objectifs ambitieux… Nous cherchons nos clés là où il y […]

By Brett Jones, Directeur de l'éducation StrongFirst 13/07/2017

“Apprenez à séparer le principal et le secondaire. Beaucoup de gens rament uniquement parce qu’ils consacrent trop d’énergie au secondaire” – Jim Rohn Je suis presque sûr qu’en disant cela, M. Rohn ne pensait pas au choix d’exercices pour un programme d’entraînement. Il n’empêche que ses paroles pointent du doigt un des plus gros problèmes de […]

By Brett Jones, Directeur de l'éducation StrongFirst 19/04/2017

[Dans cet article, le Chef SFG Brett Jones explore les deux erreurs les plus fréquentes dans la mise en place du Kettlebell Swing]   “Ce sont les petits détails qui sont vitaux. Les petites choses sont à l’origine des grandes choses.” – John Wooden [NDT : Considéré comme le plus grand entraîneur universitaire américain, tous […]

By Brett Jones, Directeur de l'éducation StrongFirst 05/10/2017

Dans cet article, je vais vous présenter un exercice correctif simple pour perfectionner votre Swing. Il y a une erreur que nous voyons souvent en Swing avec Kettlebell. Il s’agit d’une inclinaison excessive du corps en arrière ou d’une hyper-extension lombaire en position haute. Cela est contraire à l’exigence de verrouillage de cette position en “planche” (gainage) […]

By Brett Jones, Directeur de l'éducation StrongFirst 05/07/2017

“Le seul moyen de gérer la pression, c’est de l’appliquer” – Darrell Revis J’ajouterais que “gérer” la pression signifie l’appliquer correctement. Là, où beaucoup de pratiquants ressentent la pression lors du Relevé avec Kettlebell est à l’endroit où ce dernier est en contact avec le poignet. Dans cette situation, ne pas appliquer la pression correctement peut […]

By Brett Jones, Directeur de l'éducation StrongFirst 09/03/2017

“Swing parfait” est une expression qui peut induire en erreur. Brett Jones, Chef SFG, parle ici du Swing “hard style”, propre à l’école StrongFirst. Il ne veut surtout pas dire que d’autres formes du Swing sont imparfaites, voire erronées. Chaque forme du Swing a sa propre finalité. La finalité du Swing “hard style” est de […]