Formation Barbell 101 – Power to the People !

 

Vous n’avez peut-être jamais touché une barre olympique de votre vie. Ou éventuellement, vous avez déjà essayé de jouer avec. Mais aujourd’hui, vous avez décidé de devenir fort et de le faire correctement. Bienvenue dans la formation officielle StrongFirst Barbell 101 – Power to the People !

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Formation officielle StrongFirst Barbell 101 - Power to the People !

Voici ce que vous allez apprendre lors de cette formation :

  • L’approche ultra-minimaliste pour développer une force globale. Le programme proposé ne comporte que deux exercices, mais ces deux-là ont le meilleur rendement.
  • Deadlift, l’exercice de force le plus fonctionnel et hardcore.
  • Bench Press ou le Développé couché. Cet exercice permet de développer la force du haut du corps plus rapidement que n’importe quel autre exercice.
  • Bridge Floor Press, l’exercice favori des hommes forts du passé. Il permet de faire du Développé couché mais sans un banc.
  • Les détails techniques les plus importants de chaque exercice. La charge est importante, mais ces détails sont primordiaux pour exécuter ces exercices comme un pro. Avec nos techniques, ces exercices vous apporteront une force maximale, mais aussi une longévité.
  • Un programme d’entraînement basé sur la science soviétique, mais aussi sur l’ingénuité américaine. Avec ce programme, vous pourrez gagner en force non-stop pendant une année.
  • En force, mais aussi en muscle, de manière naturelle et organique.
  • Le tout sans fatigue ni courbatures excessives, puisque vous avez besoin d’énergie en dehors de la salle d’entraînement.

C’est cela, le sens de Power to the People !

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