Formation Barbell 201 – Stand Strong !

 

La Formation Barbell 201 – Stand Strong ! est old school à souhait, puisqu’elle comprend deux exercices phares de l’époque. Il s’agit du Développé Militaire et du Zercher Squat.

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Formation officielle StrongFirst Barbell 201 - Stand Strong !

Le Développé Militaire est un classique qui mériterait qu’on le traite mieux qu’actuellement. Certains vous montreront comment faire un Press strict, mais faible. D’autres, comment mettre au-dessus de la tête une barre lourde, mais sans aucune rigueur ni sécurité. Nos Développés sont stricts et forts puisque nous marchons dans les pas des haltérophiles soviétiques des années 1960.

Le Zercher Squat est l’ultime Squat pour le peuple. La technique est simple sans stress excessif pour les poignets, les épaules ou les coudes. Et puis, pas besoin de rack ni de pareurs. En plus, le Zercher Squat a un grand transfert vers d’autres exercices et mouvements athlétiques. Enfin, en bonus, il a un effet de renforcement incroyable sur les abdos.

A l’issue de la formation Barbell 201, en plus des techniques, vous obtiendrez un programme d’entraînement. Le cycle Décompte Russe propulsera votre force à des niveaux jamais atteints.

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