Le système de renforcement StrongFirst se base sur des concepts et des principes plutôt que sur des outils. Nous sommes en total accord avec la devise du programme d’arts martiaux des Marines américains :
Un esprit, n’importe quelle arme.
Pour vous inscrire à la Formation Bodyweight 301 – Préparation SFB : CLIQUEZ ICI
Après avoir appris les exercices fondamentaux de force bodyweight, vous êtes prêt à consolider vos connaissances.
Prérequis
Pour bénéficier de cette formation, vous devriez être capable (ou presque) d’exécuter les exercices suivants :
- Pompe sur une main
- Squat sur une jambe
- Traction stricte hard style
- Relevé des jambes hard style à la barre
Apprenez ces exercices lors de nos formations Bodyweight 101 et Bodyweight 201. Ignorez-les à vos risques et périls.
Voici ce que nous allons aborder lors de la formation Bodyweight 301.
- Comment appliquez la force gagnée avec les exercices bodyweight à d’autres modalités (KB, barre olympique, etc.)
- Comment se préparer à la Certification SFB, un programme d’entraînement total de nos instructeurs les plus qualifiés.
- Les pompes en équilibre. Un exercice renommé pour développer la force et gagner de la masse musculaire. Vous en apprendrez la technique avec des progressions, des régressions et des variations. Mais aussi un programme d’entraînement à toute épreuve.
Soyez maître de votre corps, pas un locataire.