Quels sont les mouvements fondamentaux avec Kettlebell?
Le Soulevé de terre, le Swing, le Goblet et Front Squat, le Relevé avec Kettlebell, le Clean, le Press et le Snatch sont les mouvements les plus fondamentaux. Ils sont faciles à apprendre mais difficiles à maîtriser. Une fois en mesure d’exécuter ces mouvements selon les standards techniques StrongFirst, le pratiquant peut travailler avec Kettlebell de manière autonome efficacement et en toute sécurité.
Pourquoi pas plus d’exercices?
Nous avons choisi les mouvements qui sont les plus faciles à apprendre et qui ont le meilleur rendement. Il y a d’autres mouvement dans notre curriculum Kettlebell mais nous ne voulons pas écraser nos élèves sous un volume excessif d’informations qui seront forcément superficielles.
Est-ce que ces formations m’aideront à préparer la certification?
Oui, les formations peuvent être une étape importante sur le chemin de la certification StrongFirst d’instructeur Kettlebell, le SFG I. Cela étant dit, les deux premières formations ne sont pas conçues spécifiquement comme préparatoires pour la certification. Les principaux destinataires sont les utilisateurs du Kettlebell, les pratiquants qui souhaitent les utiliser en totale autonomie pour améliorer leur condition physique et devenir plus fort.
Est-ce que je recevrai un manuel ?
Pas un vrai manuel, mais vous pourrez télécharger une fiche PDF avec un résumé des principaux points techniques et surtout l’explication du programme principal et des méthodes qui le sous-tendent.
Est-ce que j’obtiendrai un diplôme?
Non, le “StrongFirst Kettlebell Course” n’est pas une formation diplômante. En revanche, vous recevrez l’attestation officielle de participation.
Qu’est-ce que je vais apprendre d’autre?
Vous n’allez pas seulement apprendre nos cinq exercices de base, mais également les fondamentaux du mouvement, les règles de sécurité, les étirements spécifiques, les meilleures techniques de respiration pour protéger l’intégrité du corps, les techniques de tension musculaire pour des gains de force immédiats et les méthodes de programmation d’entraînement pour assurer un progrès constant.
Puis-je me faire financer ?
Nos formations et nos certifications ne sont pas reconnues par l’administration au point d’être éligibles au financement par un organisme externe. La démarche de certification est purement personnelle. Un professionnel profitera bien sûr d’une certification pour donner plus de poids à son CV. Mais tout comme un non-professionnel, il aura surtout la fierté d’avoir pratiqué, de s’être préparé, d’avoir réussi les épreuves et d’être certifié par notre école de force. De ce point de vue, pour les certifications comme pour les formations, l’engagement personnel est le même pour un professionnel et pour un non-professionnel. Tout le monde est logé à la même enseigne !
Comment puis-je trouver les dates et les lieux des prochaines formations ?
Pour voir les prochaines formations officielles StrongFirst Kettlebell qui auront lieu en France ou en Belgique, CLIQUEZ ICI. Et si vous voulez démarrer au plus vite, commencez à apprendre directement depuis votre salon avec un cours vidéo Simple & Sinistre.