Open Day StrongFirst France & Belgique – Informations générales

 

Open Day StrongFirst France

Le prochain Open Day StrongFirst France & Belgique aura lieu le dimanche 13 Décembre 2020 à CrossFit 3.91 (22 Rue Ampère – 91430 IGNY) !

L’Open Day a pour but de réunir les passionnés de l’école StrongFirst, mais aussi les curieux qui souhaitent la découvrir. Il comprend plusieurs événements :

  • Cours d’initiation pour les débutants
  • Cours de révision pour les pratiquants confirmés
  • Zanshin Athletics Kettlebell Challenge
  • Passage du standard Simple & Sinistre
  • Passage des benchmarks RedStarKettlebell

Vous pouvez venir en visiteur (entrée libre) ou participer à un de ces événements (frais d’inscription uniques de 30 Eu TTC).

Voici les horaires prévus :

  • 08:00 : Ouverture des portes
  • 08:00 – 09:00 : Enregistrement des participants aux cours
  • 09:00 – 12:00 : Cours d’initiation et cours de révision (dans les zones séparées de la salle)
  • 12:00 – 12:30 : Mise en place pour le Challenge, la pesée des participants
  • 12:30 – 15:30 : Zanshin Athletics Kettlebell Challenge
  • 15:30 – 17:00 : Simple & Sinistre, passage des benchmarks RedStarKettlebell
  • 17:00 – 17:30 : Débriefings techniques
  • 17:30 : Cérémonie de remise des prix

Open Day : cours d’initiation

Celles et ceux qui souhaitent découvrir les techniques et les concepts les plus fondamentaux de notre école de force pourront participer aux cours d’initiation, accessibles à tous. Il y aura trois cours, chacun consacré à un des trois outils préférés de l’école StrongFirst :

  • Barre olympique
  • Kettlebell
  • Poids de corps

Pour plus d’information sur ces cours : CLIQUEZ ICI.

Pour vous inscrire : CLIQUEZ ICI.

Open Day : cours de révision technique

Les pratiquants confirmés pourront réviser les techniques du curriculum Kettlebell (SFG 1) de notre école sous l’œil d’une équipe d’instructeurs certifiés. Au programme :

  • Swing
  • Relevé
  • Clean
  • Press
  • Squat
  • Snatch

Les instructeurs certifiés aideront les participants à corriger et parfaire chaque technique dans le respect des standards StrongFirst. En ligne de mire : les épreuves du Challenge qui aura lieu à l’issue du cours. Mais vous pouvez participer à ce cours sans prendre part au Challenge, ni passage des benchmarks.

Pour vous inscrire : CLIQUEZ ICI.

Open Day : Zanshin Athletics Kettlebell Challenge

Ce Challenge a pour but de réunir les pratiquants des méthodes StrongFirst autour d’un événement fidèle à l’esprit de notre école et de notre approche du développement physique. Il aura lieu après les cours d’initiation et de révision technique. Pour plus de détails sur les différents aspects du Challenge, cliquez sur les liens ci-dessous :

Pour celles et ceux qui envisagent la certification SFG , ce Challenge est une occasion parfaite pour faire le point sur leur technique et leur niveau de force. Attention, le nombre de places est limité ! N’attendez pas la dernière minute !

Pour vous inscrire : CLIQUEZ ICI.

Open Day : passage du standard Simple & Sinistre

Simple & Sinistre est le programme fondamental de l’école StrongFirst. Conçu par Pavel Tsatsouline, il reste une référence de préparation physique avec Kettlebell hard style. (Pour plus d’informations sur ce programme, consultez le livre de Pavel Simple & Sinistre, disponible en français.)

Pavel a bien défini les standards Simple et Sinistre pour les hommes et les femmes. Mais il se peut que vous souhaitiez soumettre le niveau que vous avez atteint actuellement à l’œil expert d’un instructeur certifié. Nous vous donnerons cette possibilité à l’occasion de l’Open Day.

Pour vous inscrire : CLIQUEZ ICI.

Open Day : passage des benchmarks RedStarKettlebell

Enfin, la journée se terminera en apothéose par le passage des benchmarks RedStarKettlebell. Les pratiquant(e)s confirmé(e)s pourront se mettre en épreuve pour faire un point sur leur niveau actuel. Pour plus d’information sur ces benchmarks : CLIQUEZ ICI.

Celles et ceux qui réussiront leur benchmark, recevront une attestation officielle et un feedback sur leur performance par un instructeur certifié.

Pour vous inscrire : CLIQUEZ ICI.