Zanshin Athletics Kettlebell Challenge : Déroulement

Déroulement : trame générale

Zanshin Athletics Kettlebell Challenge aura lieu dans la deuxième partie de l’Open Day StrongFirst France. Voici les horaires prévus :

  • 08:00 : Ouverture des portes
  • 08:00 – 09:00 : Enregistrement des participants aux cours
  • 09:00 – 12:00 : Cours d’initiation et cours de révision (dans les zones séparées de la salle)
  • 12:00 – 12:30 : Mise en place pour le Challenge, la pesée des participants
  • 12:30 – 15:30 : Zanshin Athletics Kettlebell Challenge
  • 15:30 – 16:30 : Passage des benchmarks RedStarKettlebell
  • 16:30 – 17:00 : Débriefing technique
  • 17:00 : Cérémonie de remise des prix
Déroulement du ZA Kettlebell Challenge du 21.10.18
Zanshin Athletics Kettlebell Challenge, 21 Octobre 2018

Déroulement : révisions techniques

Nous encourageons les participants au Challenge à prendre part au cours de révision technique. Ce cours se déroulera en amont du Challenge, de 9:00 à 12:00. Lors de ce cours, nous allons aborder les six exercices qui correspondent aux épreuves du Challenge. (Vous pouvez participer à ce cours sans prendre part à la compétition.)

Nos instructeurs les plus aguerris animeront ce cours en équipe. Si vous êtes un pratiquant confirmé, vous aurez l’occasion de :

  • Rafraîchir votre perception des concepts techniques derrière chaque exercice
  • Passer en revue les critères techniques StrongFirst de chaque mouvement
  • Confronter votre technique au regard de plusieurs instructeurs SFG
  • Profiter de leurs conseils pour l’optimiser et pouvoir progresser
  • Si vous participez à la compétition : tester les différents poids pour améliorer vos chances de victoire

A ce titre, ce cours de révision est un excellent moyen de faire le point sur votre niveau de préparation pour notre prochaine édition de la certification d’instructeurs SFG 1.

Pour vous inscrire : CLIQUEZ ICI.

Zanshin Athletics Kettlebell Challenge : les principes

ZA Kettlebell Challenge aura lieu de 12:30 à 15:30, à l’issue du cours de révision.

Ce Challenge se veut fidèle aux valeurs de l’école StrongFirst. Son objectif est la recherche de la force maximale, mais dans le respect des critères techniques strictes propres à notre école. Nous croyons fermement que seule cette approche garantit la sécurité, l’intégrité physique et la santé des pratiquants.

Zanshin Athletics Kettlebell Challenge est votre occasion de :

  • Faire le point sur votre force et votre maîtrise technique
  • Rencontrer un maximum d’instructeurs SFG francophones
  • Profiter de leur regard, de leur expertise technique et de leurs connaissances
  • Rencontrer des pratiquants de tous les coins de la France, de la Belgique et d’autres pays
  • Échanger avec eux sur de différents sujets : de la planification à l’alimentation, en passant par le choix d’objectifs et les expériences personnelles et professionnelles

 

 

Déroulement du Challenge

Après le cours de révision, les participant auront 30 minutes (12:00 – 12:30) pour se présenter à l’équipe administrative pour l’enregistrement et la pesée. Ils devront également déclarer les charges qu’ils utiliseront lors des différentes épreuves.

En fonction des charges déclarées pour la première épreuve, l’équipe administrative divisera les participants en plusieurs équipes. Chaque équipe aura pour Chef un instructeur certifié expérimenté qui sera son arbitre principal. D’autres instructeurs certifiés joueront le rôle d’arbitres assistants. Chaque équipe se verra attribuer une zone déterminée de travail dans la salle.

Voici l’ordre des épreuves du Zanshin Athletics Challenge :

  • Double Swing (12:30)
  • Relevé (13:00)
  • Double Clean (13:30)
  • Press (14:00)
  • Double Front Squat (14:30)
  • Snatch (15:00)

Chaque épreuve se déroulera en simultané dans chaque équipe sur sa zone de travail. L’arbitre général lancera la décompte du temps. Puis, un participant par équipe effectuera son épreuve sous les ordres de son arbitre principal qui notera ses performances sur la fiche prévue à cet effet. Ensuite, les arbitres assistants prépareront la zone de travail pour le participant suivant. L’arbitre général lancera une nouvelle décompte et ainsi de suite, jusqu’à ce que tous les participants de toutes les équipes aient terminé l’épreuve.

Avant le début de l’épreuve suivante, les participants auront quelques minutes pour se préparer et éventuellement, débriefer leur performance avec l’équipe des arbitres.

Déroulement : fin de la journée

A l’issue du Challenge, les Chefs de chaque équipe vérifieront leurs fiches et les rendront à l’équipe administrative pour le décompte des points. Ensuite, certains participants et instructeurs, ainsi que des pratiquants inscrits spécialement pourront tenter de valider un ou plusieurs benchmarks RedStarKettlebell. Pour plus d’information sur ces benchmarks, CLIQUEZ ICI. Celles et ceux qui réussiront leur passage recevront une attestation officielle lors de la cérémonie de remise des prix.

Cette période entre la fin du Challenge et la cérémonie de remise des prix sera également l’occasion pour les participants de débriefer avec les instructeurs certifiés, recevoir des conseils sur la technique, la planification des entraînement, l’alimentation, etc.

Enfin, à 17:00, aura lieu la cérémonie de remise des prix aux gagnants du Challenge. Les autres participants recevront également des prix fournis par les organisateurs et, éventuellement, les sponsors de l’événement.



Une des meilleurs manières de vous préparer pour Zanshin Athletics Kettlebell Challenge est de participer à un stage « Kettlebell : Deep Six ». Pour plus d’informations sur ce stage et pour vous inscrire, CLIQUEZ ICI.