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Esprit général
Nous souhaitons que cette édition du Challenge soit une occasion pour tous les instructeurs SFG d’affûter leur technique dans les 6 principaux exercices du curriculum SFG 1.
Pour cette édition virtuelle, il n’y aura pas de prix en jeu. Nous voudrions surtout que pour chacun ce soit l’occasion de tester son niveau de qualité dans les principaux exercices du curriculum SFG 1 (avec les charges à la limite de ses capacités techniques). Dans ces conditions, tricher sur son poids de corps, le poids des KB ou l’angle de vue n’aura aucun sens. Nous vous ferons entièrement confiance et vous communiquerons les résultats en fonction des données que vous nous fournirez.
L’autre aspect de cet événement est l’occasion pour tous les instructeurs d’aiguiser leur œil de coach. Chacun pourra observer les différents athlètes (avec leurs morphologies, les niveaux techniques et les charges différentes) faire les mêmes mouvements. C’est une occasion très rare d’enrichir sa “bibliothèque d’images” des standards SFG en très peu de temps sans forcément endosser les responsabilités d’arbitre (voir ci-dessous). Alors profitez-en ! Mais aussi, jouez le jeu et participez aux épreuves (si votre santé et votre logistique le permettent) pour enrichir la bibliothèque visuelle de vos collègues.
Déroulement général, édition en ligne
Pour s’adapter aux circonstances exceptionnelles, nous organisons l’édition 2020 en ligne. Elle aura lieu en direct, sur Zoom, le 14 Juin 2020, à partir de 15:00. Nous vous communiquerons l’ID de la réunion dans le message de confirmation de votre inscription.
Pour aller vite et être efficaces, nous limitons le nombre d’athlètes à 40 personnes. Ils exécuterons leurs épreuves par groupes de quatre. Chaque groupe aura 3 minutes pour faire son épreuve (1 minute) et communiquer les résultats.
Il y aura deux cas de figure.
Certains participants pourront se réunir à plusieurs dans une salle de sport. Si vous êtes au moins quatre, vous pourrez arbitrer les épreuves vous-mêmes, sur place. (Pour plus de qualité, nous voudrions qu’il y ait au moins trois arbitres par athlète.)
Si vous êtes trois, deux, voire tout seul dans votre “coin du courage”, nous vous assignerons des instructeurs qui seront les arbitres de vos épreuves. Pour que cela fonctionne sur Zoom, avant chaque épreuve, tout le monde prendra soin d’éteindre sa caméra sauf les athlètes qui font l’épreuve. De cette manière, les arbitres pourront les voir en grand sur leurs écrans.
Lors d’une épreuve, les arbitres noteront le nombre des répétitions de leur athlète, les éventuels no-counts et leurs raisons. A la fin de l’épreuve, sur l’appel du coordinateur, les arbitres annonceront les points (nombre de répétitions validées) de leur athlète. Un des trois arbitres sera nommé principal. C’est lui qui aura la responsabilité d’arrêter l’épreuve dans les cas prévus par les règles.
Matériel nécessaire pour bien organiser votre challenge
Voici la liste du matériel dont vous aurez besoin pour que cette édition du Challenge soit un succès :
Matériel nécessaire pour arbitrer les épreuves :
- La description des épreuves et les règles affichées sur ce site (version imprimée est préférable).
- Idem pour les benchmarks RedStarKettlebell (sous conditions que nous ayons le temps de les faire).
- Le Manuel SFG 1 pour pouvoir consulter les standards.
- Un carnet et deux-trois stylos pour noter les points et prendre des notes sur les no-counts.
- Une tablette grand format ou un ordinateur pour voir les athlètes en grand. Puisque l’écran sera divisé en quatre, idéalement, il serait préférable de brancher votre appareil sur votre télé avec un câble HDMI.
Matériel nécessaire pour participer aux épreuves :
- Un pèse personne (votre poids de corps est indispensable pour calculer votre total de points).
- Une zone de travail sécurisée et bien éclairée pour ne laisser aucun place au doute. Pensez également à l’éclairage (évitez le contre-jour et les lumières aveuglantes). Sans oublier l’arrière plan et vos propres vêtement (ton sur ton rendra la tache des arbitres d’autant plus difficile).
- Un appareil (smartphone, tablette, ordinateur, webcam) dont la caméra a une résolution et un débit suffisants pour fournir aux arbitres une image suffisamment fluide. N’oubliez pas de vérifier votre connexion. L’idéal serait de faire un test en amont avec quelques amis. La version basique de Zoom est gratuite, profitez-en !
- Les Kettlebells nécessaires pour vos épreuves, la magnésie, une serviette pour les mains et (une autre) pour le visage, une trousse de premier secours, etc.
Si vous faites les épreuves chez vous, n’oubliez pas que votre sécurité est entièrement sous votre responsabilité. Pour le challenge, vous allez utiliser les poids à la limite de vos capacités techniques. Alors, doublez les mesures de sécurité que vous prenez d’habitude lorsque vous vous entraînez. Tout particulièrement, assurez-vous que, pendant vos épreuves, les membres de votre famille ou vos animaux domestiques ne puissent pas s’approcher de vous ni bloquer le champ de vision de la caméra.
Déroulement : planning
14:45 – Ouverture de la salle d’attente virtuelle (vous pouvez vous connecter)
15:00 – Briefing général
15:10 – Épreuve du Double Swing
15:40 – Épreuve du Relevé
16:10 – Épreuve du Double Clean
16:40 – Épreuve du Press
17:10 – Épreuve du Double Front Squat
17:40 – Épreuve du Snatch
18:10 – (En option) Simple & Sinistre, benchmarks RedStarKettlebell
18:50 – Annonce des résultats
19:00 – (En option) Apéro virtuel & débriefings techniques
Attention ! Ce planning est susceptible d’être adapté en fonction du nombre des participant(e)s.
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