ZA Kettlebell Challenge « Spécial SFG » – Déroulement

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Déroulement général

Nous souhaitons rendre cette édition du Challenge une occasion pour tous les instructeurs SFG d’affûter leur technique dans les 6 principaux exercices du curriculum SFG 1.

Pour cela, chacune des épreuves sera précédée d’un rappel des standards, puis d’une session d’échauffement/travail technique supervisée par nos instructeurs les plus expérimentés.

A la fin des épreuves, les organisateurs vont compiler les résultats des épreuves pour déterminer les gagnants. Ce sera le moment idéal pour les participants pour débriefer avec leurs arbitres. Les instructeurs qui le souhaitent pourront également tenter de valider un essai de « Beast Tamer/Iron Maiden » (non-officiel), le standard « Sinistre » (du « Simple & Sinistre ») ou un des Benchmarks RedStarKettlebell.

ZA Kettlebell Challenge "Spécial SFG"

 

Déroulement : planning

09:30 – Ouverture des portes, enregistrement

10:30 – Briefing général

11:00 – Épreuve du Double Swing

11:45 – Épreuve du Relevé

12:30 – Épreuve du Double Clean

13:15 – Épreuve du Press

14:00 – Épreuve du Double Front Squat

14:45 – Épreuve du Snatch

15:30 – Beast Tamer/Iron Maiden, Sinistre, Benchmarks RedStarKettlebell, débriefings techniques

16:30 – Annonce des gagnants, remise des prix, photo de groupe

17:00 – Fin

Attention ! Ce planning est susceptible d’être adapté en fonction du nombre des participant(e)s.

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Une des meilleurs manières de vous préparer pour « ZA Kettlebell Challenge » est de participer à un stage « Kettlebell : Double Trouble ». Pour plus d’informations sur ce stage et pour vous inscrire, CLIQUEZ ICI.