Déroulement : trame générale
Zanshin Athletics Kettlebell Challenge aura lieu dans la deuxième partie de l’Open Day StrongFirst France. Voici les horaires prévus :
- 08:30 : Ouverture des portes
- 08:30 – 09:00 : Enregistrement des participants au cours et aux différentes érpeuves
- 09:00 – 12:00 : Cours d’initiation (dans une zone réservées de la salle)
- 09:00 – 10:00 : Tests blancs SFG I
- 10:00 – 10:15 : Mise en place pour le Challenge, la pesée des participants
- 10:15 – 12:00 : Zanshin Athletics Kettlebell Challenge
- 12:00 – 13:00 : Pause déjeuner
- 13:00 – 15:00 : Tactical Strength Challenge
- 15:00 – 16:30 : Simple & Sinistre et passage des benchmarks RedStarKettlebell
- 16:30 – 17:00 : Événement surprise
- 17:00 : Cérémonie de remise des prix
Zanshin Athletics Kettlebell Challenge : les principes
ZA Kettlebell Challenge aura lieu de 10:00 à 12:00, à l’issue des tests blancs SFG I.
Ce Challenge se veut fidèle aux valeurs de l’école StrongFirst. Son objectif est la recherche de la force maximale, mais dans le respect des critères techniques strictes propres à notre école. Nous croyons fermement que seule cette approche garantit la sécurité, l’intégrité physique et la santé des pratiquants.
Zanshin Athletics Kettlebell Challenge (et l’Open Day en général) est votre occasion de :
- Faire le point sur votre force et votre maîtrise technique
- Rencontrer un maximum d’instructeurs SFG francophones
- Profiter de leur regard, de leur expertise technique et de leurs connaissances
- Rencontrer des pratiquants de tous les coins de la France, de la Belgique et d’autres pays
- Échanger avec eux sur de différents sujets : de la planification à l’alimentation, en passant par le choix d’objectifs et les expériences personnelles et professionnelles
Déroulement du Challenge
Après les tests blancs SFG I, les participants auront 15 minutes pour se présenter à l’équipe administrative pour l’enregistrement et la pesée. Ils devront également déclarer les charges qu’ils utiliseront lors de la première épreuve.
En fonction des charges déclarées pour la première épreuve, l’équipe administrative divisera les participants en plusieurs équipes. Chaque équipe aura pour Chef un instructeur certifié expérimenté qui sera son arbitre principal. D’autres instructeurs certifiés joueront le rôle d’arbitres assistants. Chaque équipe se verra attribuer une zone déterminée de travail dans la salle.
Voici l’ordre des épreuves du Zanshin Athletics Challenge :
- Double Swing (10:15)
- Relevé (10:30)
- Double Clean (11:00)
- Press (11:15)
- Double Front Squat (11:30)
- Snatch (11:45)
Chaque épreuve se déroulera en simultané dans chaque équipe sur son plateau (sa zone de travail). L’arbitre général lancera la décompte du temps. Puis, un participant par équipe effectuera son épreuve sous les ordres de son arbitre principal qui notera ses performances sur la fiche prévue à cet effet. Ensuite, les arbitres assistants prépareront la zone de travail pour le participant suivant. L’arbitre général lancera un nouveau décompte et ainsi de suite, jusqu’à ce que tous les participants de toutes les équipes aient terminé l’épreuve.
Avant le début de l’épreuve suivante, les participants auront quelques minutes pour se préparer et éventuellement, débriefer leur performance avec l’équipe des arbitres.
Déroulement : fin de la journée
A l’issue du Challenge, les Chefs de chaque équipe vérifieront leurs fiches et les rendront à l’équipe administrative pour le décompte des points.
La pause déjeuner qui suivra sera également l’occasion pour les participants de débriefer avec les instructeurs certifiés, recevoir des conseils sur la technique, la planification des entraînement, l’alimentation, etc.
Enfin, à 17:00, aura lieu la cérémonie de remise des prix aux gagnants du Challenge.