ZA Kettlebell Challenge – Règles et calcul des points – 2021

Règles : considérations générales

Les règles du ZA Kettlebell Challenge rendent hommage aux standards techniques de l’école StrongFirst. Elles prennent également en compte la nécessité d’assurer la sécurité et l’intégrité physique de chaque participant.

Nous encourageons les participants à chercher leurs limites, mais nous ne voulons pas qu’ils prennent des risques inutiles et se mettent en danger. Pour cette raison que pour les hommes la valeur d’une répétition triple lorsqu’on l’exécute avec le poids immédiatement supérieur (+4 kg). Quant aux femmes, sa valeur double lors de l’exécution avec un KB plus lourd de 2 kg.

Par exemple :

Pour un homme, une répétition de Press @24 kg apporte 100 points (la valeur réelle dépendra du poids de corps du participant). Dans ce cas, une répétition de Press @28 kg apportera 300 pts, @32 kg, 900 pts, etc. Autrement dit, faire 9 répétitions @24 kg, trois @28 kg ou une @32 kg apporte le même nombre de points. A vous de choisir votre charge, sans oublier que l’épreuve ne dure qu’une minute.

Pour une femme, une répétition de Press @12 kg apporte 100 points (la valeur réelle dépendra du poids de corps de la participante). Dans ce cas, une répétition de Press @14 kg apportera 200 pts, @16 kg, 400 pts, @20 kg 1600 pts, etc. Autrement dit, faire 16 répétitions @12 kg, quatre @16 kg ou une @20 kg apporte le même nombre de points. A vous de choisir votre charge, sans oublier que l’épreuve ne dure qu’une minute.

Mais n’oubliez pas qu’une répétition n’apporterait aucun point, si elle ne répondait pas aux règles et aux standards StrongFirst.

Règles : calcul des points

ZA Kettlebell Challenge comprend 6 exercices :

  • Double Swing
  • Relevé
  • Double Clean
  • Press
  • Double Front Squat
  • Snatch

Tous les participants concourent ensemble, quel que soit leur sexe, leur âge ou leur poids. Une formule universelle prendra en compte tous ces paramètres, ainsi que la taille des Kettlebells pour calculer le total général.

ZA Kettlebell Challenge : l'épreuve du Relevé

Je m’inscris

Règles : arbitrage

Lors de chaque épreuve, une équipe de trois arbitres, tous instructeurs SFG certifiés, contrôlera l’exécution des mouvements.

Chaque répétition devra répondre aux standards techniques StrongFirst. Dans le cas contraire, l’arbitre central invalide la répétition. Suite à votre inscription au Challenge, vous recevrez un email avec ces critères en PDF. Lors du Challenge, les organisateurs les énonceront, puis les démontreront au début de chaque épreuve.

Trois répétitions invalidées forceront l’arrêt de l’épreuve. Néanmoins, le total prendra en compte les points acquis lors de répétitions précédentes.

L’arbitre arrêtera l’épreuve et disqualifiera le participant (0 points comptabilisés) en cas de comportement négatif et/ou excessivement démonstratif pendant, après et en dehors des épreuves (manque de respect envers les arbitres, les autres participants ou le public, gros mots, injures, gestes déplacés, etc.)

Lors de chaque épreuve, avant le début, chaque participant déclarera les Kettlebells qu’il choisit d’utiliser. Il ne pourra pas changer ce poids en cours de l’épreuve. Dans les exercices unilatéraux (le Relevé, le Press et le Snatch), le participant pourra utiliser un Kettlebell différent à gauche et à droite. Mais il devra conserver le même poids pour chaque bras pour la durée de l’épreuve.

Le classement de ZA Kettlebell Challenge s’établit en fonction du grand total (du plus élevé au moins élevé).


Je m’inscris