Achieve

Tactical Strength Challenge

Le « Tactical Strength Challenge » de StrongFirst est un but qui vaut vos efforts.

Se préparer pour battre votre record personnel en Soulevé de terre,  pour faire un maximum de tractions strictes sur la barre fixe et de Snatches avec Kettlebell vous oblige à axer votre entraînement sur les trois types de force à la fois: la force absolue, la force relative (à votre poids de corps) et la force endurance cardio-vasculaire.

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Achieve - Beast Tamer

Beast Tamer & Iron Maiden Challenge

Les trois épreuves sont: un Développé debout strict (« Military Press »); une traction stricte sur la barre fixe (« Tactical Pull Up »); un Squat sur une jambe (« Pistol »). Les hommes doivent réussir les trois épreuves avec un Kettlebell de 48kg (« La Bête ») pour devenir un « Beast Tamer » (« Dompteur de la Bête »). Les femmes doivent les réussir avec un Kettlebell de 24kg pour devenir une « Iron Maiden » (« Fille de Fer »).

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Achieve - Sinister

Sinistre

Cette page est en cours de réalisation. Une fois achevée, elle citera les noms des hommes et des femmes qui auront accompli le standard « Sinistre » du livre de Pavel, « Simple & Sinistre ».