Formation Poids de corps – « StrongFirst Bodyweight Course »

En quoi consiste la formation officielle « StrongFirst Bodyweight Course » ?

La formation officielle StrongFirst Bodyweight Course vous apprend comment utiliser votre poids de corps pour des entraînements de haute intensité. L’intensité ainsi obtenue est comparable à celle des séances de force athlétique. Alors que vous n’utilisez comme résistance que le poids do votre propre corps.

Faites ce que vous pouvez avec ce que vous avez là où vous êtes.

— Théodore Roosevelt

Notre objectif est de vous équiper pour être à la hauteur de la tâche.

Encore plus important, l’objectif de cette formation est d’appliquer les concepts StrongFirst au travail avec le poids de corps. Ce sont les mêmes concepts que ceux qui sont à la base de notre travail avec les Kettlebells et avec la barre olympique. Nous nous sommes demandé, qu’est-ce qui rend les gens forts ? Puis, nous avons appliqué ce que nous avons appris à l’entraînement sans charge externe.

Pavel a lui-même développé le curriculum du StrongFirst Bodyweight Course. Pour l’enseigner, il a choisi les instructeurs SFB qualifiés pour leurs compétences pédagogiques. Ne perdez pas votre temps avec des séries hyper longues d’exercices traditionnels. Apprenez comment utiliser votre poids de corps correctement pour devenir vraiment fort.

StrongFirst Bodyweight Course

Lors de la formation officielle « StrongFirst Bodyweight Course » vous apprendrez :

  • Quelle est la bonne façon de faire les pompes et les variations pour progresser vers les pompes à une main.
  • La progression pour « construire » le Pistol (Squat sur une jambe).
  • Les tractions strictes à la barre fixe (Tactical Pull-up).
  • Quels sont les meilleurs exercices pour renforcer la ceinture abdominale.
  • Comment planifier le travail au poids de corps.

Pour vous inscrire : CLIQUEZ ICI.

Pourquoi participer ?

  • Concepts 

    Notre entraînement est basé sur des concepts qui demeurent les mêmes, quel que soit l’outil. Comme disent les Marines, « Un esprit, n’importe quelle arme ».

  • Focus 

    Plutôt que de vous apprendre des douzaines de mouvements, nous nous focalisons sur les fondamentaux, mais nous les faisons mieux que n’importe qui. C’est le signe distinctif des meilleurs.

  • Equipe 

    Notre Formation « StrongFirst Bodyweight Course » est enseignée par un groupe très restreint sélectionné par Pavel ou par notre Chef SFB, Karen Smith pour leurs compétences pédagogiques et leur maîtrise de ces fondamentaux.

  • Portabilité 

    Aucune autre forme d’entraînement n’est aussi bien adaptée aux voyages que celle qui utilise le poids du corps. Après cette formation, vous n’aurez plus aucune excuse pour ne pas continuer à développer votre force lorsque vous êtes loin de chez vous.

  • Force 

    Une fois les concepts de base appréhendés, en particulier ceux qui concernent la tension musculaire, les élèves verront des gains immédiats en force et en performance. Et ces concepts sont parfaitement adaptables à d’autres pratiques et disciplines.

  • Education 

    La Formation « StrongFirst Bodyweight Course » dure un jour. Ce n’est pas une formation d’instructeurs. Elle est conçue pour les gens qui souhaitent utiliser le poids de leur propre corps comme charge dans le but de renforcement. Nous leur enseignons les exercices fondamentaux, mais aussi des progressions d’exercices éducatifs pour les « construire ». Apprenez les concepts du renforcement avec le poids de corps et les principes affinés de planification d’entraînement, extraits de la méthodologie russe.

  • Financement

    Notre société « Zanshin Athletics » est « datadockée ». Par conséquent, vous pouvez solliciter une prise en charge auprès d’un organisme de financement de la formation professionnelle continue. Profitez-en !

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