Formation Poids de corps – « StrongFirst Bodyweight Course »

En quoi consiste la Formation « StrongFirst Bodyweight Course » ?

La Formation « StrongFirst Bodyweight Course » vous apprend comment construire une séance d’entraînement comparable en intensité d’effort à une séance de Force Athlétique, mais en n’utilisant comme résistance que le poids de votre propre corps. T. Roosevelt a dit « Faites ce que vous pouvez avec ce que vous avez là où vous êtes ». Notre objectif est de vous équiper pour être à la hauteur de la tâche.

Encore plus important, cette formation approche les exercices au poids de corps (bodyweight) avec des concepts. Ce sont les mêmes concepts que ceux qui sont à la base de notre travail avec les Kettlebells et avec la barre olympique. Nous nous sommes demandé, qu’est-ce qui rend les gens forts ? Puis, nous avons appliqué ce que nous avons appris à l’entraînement sans charge externe.

Pavel a lui-même développé le curriculum de cette formation. Pour l’enseigner, lui-même et Karen Smith, Chef SFB, ont choisi les instructeurs SFB qualifiés pour leurs compétences pédagogiques. Ne perdez pas votre temps avec des séries hyper longues d’exercices traditionnels. Apprenez comment utiliser votre poids de corps correctement pour devenir vraiment fort.

Lors de la Formation « StrongFirst Bodyweight Course » vous apprendrez :

  • La bonne façon de faire les pompes et les variations pour progresser vers les pompes à une main
  • Les progressions pour « construire » le « Pistol » (Squat sur une jambe)
  • Les tractions strictes à la barre fixe (« Tactical Pull-up »)
  • Les meilleurs exercices pour renforcer la ceinture abdominale
  • Comment planifier le travail au poids de corps

Pourquoi participer ?

  • Concepts. Notre entraînement est basé sur des concepts qui demeurent les mêmes, quel que soit l’outil. Comme disent les Marines, « Un esprit, n’importe quelle arme ».
  • Focus. Plutôt que de vous apprendre des douzaines de mouvements, nous nous focalisons sur les fondamentaux, mais nous les faisons mieux que n’importe qui. C’est le signe distinctif des meilleurs.
  • Equipe. Notre Formation « StrongFirst Bodyweight Course » est enseignée par un groupe très restreint sélectionné par Pavel ou par notre Chef SFB, Karen Smith pour leurs compétences pédagogiques et leur maîtrise de ces fondamentaux.
  • Portabilité. Aucune autre forme d’entraînement n’est aussi bien adaptée aux voyages que celle qui utilise le poids du corps. Après cette formation, vous n’aurez plus aucune excuse pour ne pas continuer à développer votre force lorsque vous êtes loin de chez vous.
  • Force. Une fois les concepts de base appréhendés, en particulier ceux qui concernent la tension musculaire, les élèves verront des gains immédiats en force et en performance. Et ces concepts sont parfaitement adaptables à d’autres pratiques et disciplines.
  • Education. La Formation « StrongFirst Bodyweight Course » dure un jour. Ce n’est pas une formation d’instructeurs. Elle est conçue pour les gens qui souhaitent utiliser le poids de leur propre corps comme charge dans le but de renforcement. Nous leur enseignons les exercices fondamentaux, mais aussi des progressions d’exercices éducatifs pour les « construire ». Apprenez les concepts du renforcement avec le poids de corps et les principes affinés de planification d’entraînement, extraits de la méthodologie russe.
  • Financement. Zanshin Athletics, l’organisateur de cette certification, est un organisme de formation agréé. Toutes nos formations et nos certifications sont éligibles aux dispositifs de financement dans le cadre de formation professionnelle. Contactez-nous pour plus d’informations.