Catégorie : Philosophie
By Fabio Zonin, Master StrongFirst Instructor 20/03/2020
Un programme progressif de 8 semaines StrongFirst est une école de force. Confinement ou non, nous restons fidèles à nos concepts fondamentaux. Restreint au niveau de l’équipement ? Peu importe, puisque notre approche minimaliste nous permet de faire un travail de renforcement facile quelles que soient les conditions. Et surtout, en respectant les concepts […]
By Pavel Tsatsouline 02/10/2019
C’est grâce à sa capacité d’adaptation que l’espèce humaine a conquis la totalité (ou presque) de la planète. L’adaptation est également à la base du renforcement. Nous exposons notre corps au stress de l’effort physique pour qu’il puisse devenir plus fort (ou mieux conditionné) en s’y adaptant. Mais nous devons le faire intelligemment, sinon nous […]
By Dave Whitley 04/07/2019
Que signifie « être StrongFirst » ? « Strong » veut dire « fort ». « First », premier. Donc, « fort en premier » ou « fort d’abord ». Comme toujours, une phrase courte permet mille interprétations. Sans nous en rendre compte, nous usons de notre créativité pour adapter le concept à notre personnalité. Mais est-ce vraiment la bonne démarche ? Ne serait-ce pas plus logique, lorsque nous […]
By Alexey 06/06/2019
Le troisième article du Code StrongFirst est « la force a une plus grande raison d’être ». Chacun y donne son interprétation. Sauf que la « culture populaire » contemporaine nous gave avec une vision très particulière du monde, notamment, à travers des films d’action. Des films qui glorifient et embellissent la violence. Toujours justifiée, bien entendu, mais violence […]
By Brett Jones, Directeur de l'éducation StrongFirst 09/05/2019
« Ton apparence actuelle est ce que nous appelons l’image de soi résiduelle. C’est la projection mentale de ton identité digitale » Morpheus dans « Matrix » La trilogie « Matrix » nous a donné des effets spéciaux éblouissants, mais aussi quelques concepts philosophiques intéressants. En particulier, par rapport à l’image de soi, lors du voyage initiatique de Néo. Ils […]
By Denzel Allen, StrongFirst Team Leader 17/10/2019
En tant qu’élèves de l’école StrongFirst, nous cherchons à progresser vers plus de force et de puissance. Peu importe la vitesse de la progression, pourvu qu’elle ne s’arrête pas. Le « plateau » est notre malédiction. Tout semble correct : la technique, le programme, la récupération… mais, malgré tous les efforts, nous ne progressons plus. Les tractions […]
By Brett Jones, Directeur de l'éducation StrongFirst 29/08/2019
Soulevez-vous régulièrement de la fonte ? Conseillez-vous les autres sur des questions de santé et de bien-être ? Quoi qu’il en soit, la réalité de la vie sédentaire moderne fait en sorte que même les meilleurs parmi nous peuvent ressentir les effets du manque d’activité. Il est peut-être temps de nous regarder dans une glace. Faisons-nous […]
By Al Ciampa 20/06/2019
Dans l’article « Simple & Sinistre » : tactique de progression, vous avez appris une des manières possibles pour accélérer vos progrès. Elle consistait à optimiser l’intensité de vos entraînements dans le cadre du programme « Simple & Sinistre » avec le « test de la conversation ». Mais il existe un autre moyen de contrôler cette intensité. Plus précis […]
By Dr Michael Hartle 29/05/2019
« La qualité plutôt que la quantité » est un concept souvent évoqué dans les discussions sur l’entraînement et la préparation physique. Ceux qui l’adoptent voient leurs performances s’améliorer, alors que leurs blessures deviennent de moins en moins fréquentes. Pour ceux qui l’ignorent, la tendance est exactement inverse. Qualité : le concept En tant qu’ostéopathe, je […]
By Joey Yang, SFG 2, SFL 02/05/2019
C’est l’adaptation à la charge d’entraînement qui nous rend plus forts. Mais nous pouvons varier nos entraînements selon plusieurs critères. La fréquence et la durée des séances. Le choix des équipements et des exercices. L’ordre des exercices dans une séance. Le temps de repos entre les exercices et les séries. La direction, la vitesse […]