Catégorie : Philosophie
By Dan John 13/12/2018
« Grad Workout » est une partie incontournable de la certification SFG 1. Les candidats à la certification la redoutent presque autant que le Snatch test. Pourtant, bien préparé, cette dernière séance pratique peut devenir le moment culminant des trois jours de certification. C’est à ce moment-là que votre démarche prend tout son sens. Mais à condition, […]
By Brett Jones 08/11/2018
Dans le domaine de l’apprentissage et de l’enseignement, la créativité se retrouve souvent opposée à la structure. En réalité, les deux ont leur place, puisque rester « coincé » dans l’un vous prive des ressources de l’autre. Brett Jones, Directeur de l’éducation chez StrongFirst, vous détaille les « pour » et les « contre » de chaque approche, puis vous propose […]
By Brett Jones 26/04/2018
Piliers de l’apprentissage : dans cet article, Brett Jones, Chef SFG, Directeur d’éducation chez StrongFirst précise les trois règles à observer pour développer une compétence technique. Opportunité d’apprendre « Je ne suis jamais allé à la salle pour « me dépenser », mais toujours pour apprendre. Tout le reste était un effet secondaire. » – Dr Ed Thomas Ed […]
By Lois Monaco SFG 1 12/04/2018
Planifier le « renforcement de la coupe » fait partie intégrante du métier de coach, mais c’est tout aussi indispensable pour chaque pratiquant sérieux. Au premier abord, planifier le travail de renforcement sur une longue période peut paraître trop difficile, même pour un professionnel. Pourtant, en respectant quelques principes simples tout le monde peut y arriver. Dans […]
By Serge Pelletier 19/12/2017
Épreuves : l’heure a sonné Le moment tant redouté des épreuves est enfin arrivé ! Le soleil à peine levé se reflétait dans la rosée du matin quand les portes du complexe sportif se sont ouvertes pour nous accueillir. Deux jours et un bon millier de Swings après le début de la certification, la fatigue se […]
By Travis Jewett 06/12/2018
Élégance est une notion rarement évoquée dans le contexte de la remise en forme ou de la préparation physique. Pourtant, l’être humain la recherche avec tout son être. Avec son œil, en appréciant le mouvement harmonieux, précis et puissant, mais en même temps économe en énergie. Mais aussi avec le cerveau, en appréciant les concepts […]
By Brett Jones 13/06/2018
Si la pratique de différents exercices devait être le « Yang » de l’entraînement, alors la récupération serait son « Yin ». Moins visible, moins « dans ta face », mais tout aussi importante, voire indispensable. Pourtant, trop souvent nous nous focalisons exclusivement sur le Yang. Planification sophistiquée, travail technique appliqué, objectifs ambitieux… Nous cherchons nos clés là où il y […]
By Jason Marshall, Master SFG 19/04/2018
Seniors est une catégorie de population déterminée par l’âge. Généralement, on considère comme « senior » une personne de plus de 50 ans, mais qu’on ne peut pas encore qualifier de « personne âgée ». Pour certains, c’est l’âge où il faut renoncer à sa vie d’adulte actif et indépendant. L’âge où il faut se préparer à la vieillesse. […]
By Lois Monaco SFG 1 05/04/2018
« Coupe » est une image utilisée par Brett Jones, Master SFG, Directeur d’Éducation chez StrongFirst. Elle représente la force. La « coupe » contient toutes les autres qualités athlétiques. Plus elle est grande, plus de qualités elle peut contenir. Il y a encore une autre manière d’interpréter cette image. Ce n’est plus la force, mais vous-même qui êtes […]
By Serge Pelletier 10/12/2017
Certification SFG : la concrétisation du projet C’est au début du 2014 que j’ai formé le projet un peu fou de passer la certification SFG niveau I. J’avais constaté que j’étais physiquement capable de réussir l’épreuve reine des Snatches. La vraie difficulté était de l’affronter dans le cadre de la certification. En effet, une certification […]