ARTICLES RECENTS
30/12/2023
Strong Endurance™ est notre terme générique pour toutes les méthodes d’entraînement antiglycolytique. L’entraînement antiglycolytique est un anti-HIIT. Il vous apprend à produire moins d’acide lactique au lieu d’en tolérer davantage. L’AGT est utilisé par de nombreuses équipes nationales d’Europe de l’Est dans des disciplines très variées : judo, ski de fond, aviron, karaté full-contact… […]
10/05/2023
Retour sur une année de programmation Pour un coach, la programmation de l’entraînement est sans aucun doute l’aspect le plus difficile de la préparation des élèves ou des athlètes. C’est encore plus difficile quand on s’entraîne seul et que l’on doit décider pour soi. De ce point de vue, le site StrongFirst est une ressource […]
26/04/2023
C’est grâce à sa capacité d’adaptation que l’espèce humaine a conquis la totalité (ou presque) de la planète. L’adaptation est également à la base du renforcement. Nous exposons notre corps au stress de l’effort physique pour qu’il puisse devenir plus fort (ou mieux conditionné) en s’y adaptant. Mais nous devons le faire intelligemment, sinon nous […]
30/03/2023
La cathédrale de Notre-Dame de Paris est une remarquable œuvre d’art, de foi et d’ingénierie. Entrez-y et vous allez ressentir cette sensation hors du commun d’être soulevé vers le ciel, transporté sur un rayon de lumière. La personne qui a initié la construction de cette cathédrale, Maurice de Sully, évêque de Paris, n’a pas eu […]
05/01/2022
La prochaine édition française de la certification SFG 1 aura lieu le 11-13 Mars 2022. Si vous hésitez encore, lisez cet article d’une instructrice italienne. Elle y relate son expérience SFG et le profond effet que la préparation et la participation ont eu sur elle. J’ouvre les yeux… Lentement, je retrouve le contrôle de […]
18/05/2023
Dans cet article, Brett Jones, Directeur d’éducation chez StrongFirst, précise les trois règles à observer pour développer une compétence technique. Opportunité d’apprendre Je ne suis jamais allé à la salle pour me dépenser, mais toujours pour apprendre. Tout le reste était un effet secondaire. – Dr Ed Thomas Ed Thomas est Docteur es Education Physique, historien […]
03/05/2023
La pratique délibérée et le Stress Inoculation Training (SIT) sont les concepts encore trop méconnus du grand public. Beaucoup des gens s’entraînent et essaient de manger sain. D’habitude, assez rapidement, ils veulent passer aux stratégies plus avancées d’exercice et de nutrition. Puisque plus avancé veut sans doute dire plus efficace ! Mais le plus souvent, […]
05/04/2023
D’une remise en forme au premier challenge Sinistre réussi en France Le challenge Sinistre proposé par Pavel dans le livre Simple & Sinistre empêche de dormir un bon nombre de pratiquants. Pour ceux qui ne le connaissent pas, il s’agit d’exécuter 10 séries de 10 Swings à une main en raison d’une série toutes les […]
29/08/2022
Il y a un siècle, le Kettlebell faisait partie de l’arsenal de tous les hommes forts. Pas uniquement dans les pays de l’Est, mais également dans les pays occidentaux et même aux États-Unis. Puis, notamment avec l’apparition de la barre à disques, il s’est fait discret. Au point de disparaître partout, sauf en Union […]
28/04/2021
Le Snatch-test reste la partie la plus anxiogène de la certification SFG 1. Ces 5 minutes de haute intensité, ces 100 Snatches où trois répétitions invalidées vous mettent sur la touche, génèrent beaucoup de stress. Et pour cause. Trois quarts des candidats qui n’obtiennent pas leur certification sur place, échouent précisément au Snatch-test SFG. […]30/12/2023
Strong Endurance™ est notre terme générique pour toutes les méthodes d’entraînement antiglycolytique. L’entraînement antiglycolytique est un anti-HIIT. Il vous apprend à produire moins d’acide lactique au lieu d’en tolérer davantage. L’AGT est utilisé par de nombreuses équipes nationales d’Europe de l’Est dans des disciplines très variées : judo, ski de fond, aviron, karaté full-contact… […]18/05/2023
Dans cet article, Brett Jones, Directeur d’éducation chez StrongFirst, précise les trois règles à observer pour développer une compétence technique. Opportunité d’apprendre Je ne suis jamais allé à la salle pour me dépenser, mais toujours pour apprendre. Tout le reste était un effet secondaire. – Dr Ed Thomas Ed Thomas est Docteur es Education Physique, historien […]10/05/2023
Retour sur une année de programmation Pour un coach, la programmation de l’entraînement est sans aucun doute l’aspect le plus difficile de la préparation des élèves ou des athlètes. C’est encore plus difficile quand on s’entraîne seul et que l’on doit décider pour soi. De ce point de vue, le site StrongFirst est une ressource […]03/05/2023
La pratique délibérée et le Stress Inoculation Training (SIT) sont les concepts encore trop méconnus du grand public. Beaucoup des gens s’entraînent et essaient de manger sain. D’habitude, assez rapidement, ils veulent passer aux stratégies plus avancées d’exercice et de nutrition. Puisque plus avancé veut sans doute dire plus efficace ! Mais le plus souvent, […]26/04/2023
C’est grâce à sa capacité d’adaptation que l’espèce humaine a conquis la totalité (ou presque) de la planète. L’adaptation est également à la base du renforcement. Nous exposons notre corps au stress de l’effort physique pour qu’il puisse devenir plus fort (ou mieux conditionné) en s’y adaptant. Mais nous devons le faire intelligemment, sinon nous […]05/04/2023
D’une remise en forme au premier challenge Sinistre réussi en France Le challenge Sinistre proposé par Pavel dans le livre Simple & Sinistre empêche de dormir un bon nombre de pratiquants. Pour ceux qui ne le connaissent pas, il s’agit d’exécuter 10 séries de 10 Swings à une main en raison d’une série toutes les […]30/03/2023
La cathédrale de Notre-Dame de Paris est une remarquable œuvre d’art, de foi et d’ingénierie. Entrez-y et vous allez ressentir cette sensation hors du commun d’être soulevé vers le ciel, transporté sur un rayon de lumière. La personne qui a initié la construction de cette cathédrale, Maurice de Sully, évêque de Paris, n’a pas eu […]29/08/2022
Il y a un siècle, le Kettlebell faisait partie de l’arsenal de tous les hommes forts. Pas uniquement dans les pays de l’Est, mais également dans les pays occidentaux et même aux États-Unis. Puis, notamment avec l’apparition de la barre à disques, il s’est fait discret. Au point de disparaître partout, sauf en Union […]05/01/2022
La prochaine édition française de la certification SFG 1 aura lieu le 11-13 Mars 2022. Si vous hésitez encore, lisez cet article d’une instructrice italienne. Elle y relate son expérience SFG et le profond effet que la préparation et la participation ont eu sur elle. J’ouvre les yeux… Lentement, je retrouve le contrôle de […]28/04/2021
Le Snatch-test reste la partie la plus anxiogène de la certification SFG 1. Ces 5 minutes de haute intensité, ces 100 Snatches où trois répétitions invalidées vous mettent sur la touche, génèrent beaucoup de stress. Et pour cause. Trois quarts des candidats qui n’obtiennent pas leur certification sur place, échouent précisément au Snatch-test SFG. […]