Affûtage pour la certification SFG 1

By Lois Monaco SFG 2, SFL, SFB

  En préparation physique, le terme affûtage désigne la période qui précède directement l’événement cible. Elle peut être plus ou moins longue, mais dans tous les cas elle reste critique. En effet, on peut profiter de cette période pour assurer sa réussite. Mais on risque également de s’emmêler les pinceaux et de perdre ses acquis […]

« Coupe » de la force : que faire après SFG 1 ?

By Lois Monaco SFG 2, SFL, SFB

« Coupe » est une image utilisée par Brett Jones, Master SFG, Directeur d’Éducation chez StrongFirst. Elle représente la force. La « coupe » contient toutes les autres qualités athlétiques. Plus elle est grande, plus de qualités elle peut contenir. Il y a encore une autre manière d’interpréter cette image. Ce n’est plus la force, mais vous-même qui êtes […]

Planifier pour renforcer (partie 2 de « Coupe de la force »)

By Lois Monaco SFG 2, SFL, SFB

Planifier le « renforcement de la coupe » fait partie intégrante du métier de coach, mais c’est tout aussi indispensable pour chaque pratiquant sérieux. Au premier abord, planifier le travail de renforcement sur une longue période peut paraître trop difficile, même pour un professionnel. Pourtant, en respectant quelques principes simples tout le monde peut y arriver. Dans […]

Programmation de l’entraînement : effet « what the hell »

By Lois Monaco SFG 2, SFL, SFB

Retour sur une année de programmation Pour un coach, la programmation de l’entraînement est sans aucun doute l’aspect le plus difficile de la préparation des élèves ou des athlètes. C’est encore plus difficile quand on s’entraîne seul et que l’on doit décider pour soi. De ce point de vue, le site StrongFirst est une ressource […]