Kettlebell : le “Kalashnikov” des outils de renforcement

By Pavel Tsatsouline

Mikhaïl Kalashnikov, l’inventeur du fameux fusil d’assaut AK-47, est récemment décédé à l’âge de 94 ans. RIP. Vénéré en Russie, son image est souvent ternie en Occident. Il est présenté comme étant l’inventeur de “l’arme personnelle la plus meurtrière du XXème siècle”. Général Kalashnikov ne s’en est jamais ému. “J’ai inventé des armes non pas […]

Le conditionnement physique : qu’est-ce que c’est ?

By Pavel Tsatsouline

Quelques repères Dans son livre devenu un classique, Power, le docteur Fred Hatfield décrit un défi imaginaire. Celui entre un marathonien de 70 kg et un bodybuildeur de 95 kg. Nous savons que Dr Hatfield a établi en son temps le record de 1000 livres (454 kg) en Squat avec barre. Nous pouvons donc supposer que […]

Pauses longues

By Pavel Tsatsouline

“Au début il était Christopher Bellew. A l’université il est devenu Chris Bellew. Plus tard, dans la communauté bohémienne de San Francisco on l’appelait Kit Bellew. Puis enfin, il est devenu connu sous le nom de « Smoke » Bellew. Et cette histoire de l’évolution de son nom est l’histoire de sa propre évolution…” Il y a […]

Arts Martiaux : leçons de force de Donn Draeger

By Pavel Tsatsouline

Donn F. Draeger est sans doute le pionnier le plus connu des Arts Martiaux japonais en Occident. Pour avoir connu un de ses élèves, je n’ai pas hésité une seconde quand j’ai vu son nom sur une couverture dans un magasin de livres d’occasion. C’était Judo Training Methods de Takahiko Ishikawa et Donn F. Draeger, publié en […]

Snatch vs Swing

By Pavel Tsatsouline

Le Snatch et le Swing, sont-ils interchangeables? Ou devez-vous pratiquer les deux? David Whitley, ex-Master SFG, définit le Snatch comme “le Swing qui se termine au-dessus de la tête”. Une étude de Brandon Hetzler, Senior SFG, et al., le confirme. Les chercheurs ont découvert que la puissance mécanique produite lors d’un Snatch est similaire à […]