Auteur/autrice : Fabio Zonin, Master StrongFirst Instructor

By Fabio Zonin, Master StrongFirst Instructor 10/12/2020

  Les charges lourdes, c’est l’image la plus directement associée à l’idée de la force. En même temps de plus en plus de pratiquants prennent conscience qu’utiliser les charges lourdes en permanence mène à l’usure et au surentraînement. Malheureusement, beaucoup d’entre eux tombent dans le travers opposé et n’utilisent plus de charges lourdes du tout. […]

By Fabio Zonin, Master StrongFirst Instructor 14/05/2020

  Renforcement Simple 2 est la suite du programme proposé par Fabio Zonin, Master StrongFirst, pour continuer à développer la force avec un accès limité au matériel, dû aux conditions actuelles. Il y a quelques semaines, j’ai publié l’article Renforcement simple dans les temps difficiles. Cet article proposait un programme de huit semaines à faire […]

By Fabio Zonin, Master StrongFirst Instructor 10/01/2019

Ce n’est un secret pour personne : une alimentation saine est capitale pour la santé. Au minimum, nous devons bien choisir ce que nous mangeons et rester raisonnables sur les quantités. Mais il y a des raisons supplémentaires pour surveiller son alimentation et même, parfois, suivre un régime particulier. Dans l’article ci-dessous, Fabio Zonin, Master SFG […]

By Fabio Zonin, Master StrongFirst Instructor 24/08/2020

  Brûlez l’excès de matière grasse et améliorez votre santé sans transpirer avec ce protocole de Swing minimaliste.   Il existe un vieux proverbe italien : « Une pomme par jour, la santé pour toujours. » J’ai pris la liberté de remplacer « une pomme » par « 160 secondes ». Laissez-moi vous expliquer pourquoi. La technologie : avantages et inconvénients L’innovation […]

By Fabio Zonin, Master StrongFirst Instructor 20/03/2020

  Un programme progressif de 8 semaines StrongFirst est une école de force. Confinement ou non, nous restons fidèles à nos concepts fondamentaux. Restreint au niveau de l’équipement ? Peu importe, puisque notre approche minimaliste nous permet de faire un travail de renforcement simple quelles que soient les conditions. Et surtout, en respectant les concepts […]