Catégorie : Fitness femme
Techniques, exercices et méthodes d’entraînement spécifiquement adaptés aux femmes
By Chris Abbott 01/05/2017
*Overhead (angl.) – fait référence aux positions où la charge est tenue au-dessus de la tête, bras tendu(s) Le fait de soulever une charge au-dessus de la tête, dans la position Overhead, a quelque chose de spécial. Quelque chose qui vous laisse ressentir une force non seulement physique, mais aussi mentale. Mais arriver au point […]
By Brett Jones, Directeur de l'éducation StrongFirst 09/03/2017
“Swing parfait” est une expression qui peut induire en erreur. Brett Jones, Chef SFG, parle ici du Swing “hard style”, propre à l’école StrongFirst. Il ne veut surtout pas dire que d’autres formes du Swing sont imparfaites, voire erronées. Chaque forme du Swing a sa propre finalité. La finalité du Swing “hard style” est de […]
By Pavel Tsatsouline 03/04/2017
Quelques repères Dans son livre devenu un classique, Power, le docteur Fred Hatfield décrit un défi imaginaire. Celui entre un marathonien de 70 kg et un bodybuildeur de 95 kg. Nous savons que Dr Hatfield a établi en son temps le record de 1000 livres (454 kg) en Squat avec barre. Nous pouvons donc supposer que […]
By Al Ciampa 20/01/2017
Une année est passée et vous avez atteint le « simple » objectif du Simple & Sinistre. Vous êtes un homme ou une femme qui a non seulement survécu aux <16min. des Swings et des Relevés avec votre 32kg ou vos 24 & 16kg respectivement, vous y avez « prospéré ». Maintenant, pour continuer, vous avez plusieurs options. Vous […]