Catégorie : Mobilité et récupération
Exercices et techniques axés sur l’amélioration de la mobilité articulaire, la flexibilité et la récupération après entraînement
By Brett Jones, Directeur de l'éducation StrongFirst 13/07/2017
“Apprenez à séparer le principal et le secondaire. Beaucoup de gens rament uniquement parce qu’ils consacrent trop d’énergie au secondaire” – Jim Rohn Je suis presque sûr qu’en disant cela, M. Rohn ne pensait pas au choix d’exercices pour un programme d’entraînement. Il n’empêche que ses paroles pointent du doigt un des plus gros problèmes de […]
By Pavel Tsatsouline 06/06/2017
La “capacité de travail” est une expression à la mode dans le monde du fitness et de la préparation physique. Mais qu’est-ce qu’elle veut dire exactement ? A chacun sa définition… Certains imaginent un effort de plusieurs minutes, comme une course de 800 m ou un combat de MMA. La sueur coule à flots, le […]
By Chris Abbott 01/05/2017
*Overhead (angl.) – fait référence aux positions où la charge est tenue au-dessus de la tête, bras tendu(s) Le fait de soulever une charge au-dessus de la tête, dans la position Overhead, a quelque chose de spécial. Quelque chose qui vous laisse ressentir une force non seulement physique, mais aussi mentale. Mais arriver au point […]
By Travis Jewett 12/04/2017
[D’après les statistiques médicales, la blessure déjà subie lors d’une pratique sportive est le principal facteur de risque de se blesser à nouveau. Dans ce contexte, une rééducation correctement conçue, celle qui “réintègre” la partie du corps blessée dans le schéma du mouvement global, a l’importance capitale. Dans cet article, l’auteur témoigne de sa propre […]
By Pavel Tsatsouline 21/02/2017
“Au début il était Christopher Bellew. A l’université il est devenu Chris Bellew. Plus tard, dans la communauté bohémienne de San Francisco on l’appelait Kit Bellew. Puis enfin, il est devenu connu sous le nom de « Smoke » Bellew. Et cette histoire de l’évolution de son nom est l’histoire de sa propre évolution…” Il y a […]
By Pavel Tsatsouline 15/06/2017
Dans l’article précédent, La Capacité de travail : qu’est-ce que c’est ?, Pavel a abordé la notion, ô combien galvaudée, de la “capacité de travail”. Dans l’article ci-dessous, il poursuit l’exploration de ce thème en utilisant le terme plus approprié de “productivité potentielle”. La traduction littérale du terme russe rabotosposobnost [работоспособность] est “la capacité de travailler”. Or, une […]
By B. Ramana 15/05/2017
“Bien sûr ! Qui ne voudrait pas renforcer son Press (Développé debout) ?” Ce genre de phrase est tout sauf rare sur les forums, les blogs et les médias sociaux qui traitent de l’exercice physique. Il se peut que vous soyez inquiets de ne pas pouvoir faire un Press avec un Kettlebell de poids “basique” (16 kg pour les […]
By Pavel Tsatsouline 24/04/2017
Donn F. Draeger est sans doute le pionnier le plus connu des Arts Martiaux japonais en Occident. Pour avoir connu un de ses élèves, je n’ai pas hésité une seconde quand j’ai vu son nom sur une couverture dans un magasin de livres d’occasion. C’était Judo Training Methods de Takahiko Ishikawa et Donn F. Draeger, publié en […]
By Brett Jones, Directeur de l'éducation StrongFirst 09/03/2017
“Swing parfait” est une expression qui peut induire en erreur. Brett Jones, Chef SFG, parle ici du Swing “hard style”, propre à l’école StrongFirst. Il ne veut surtout pas dire que d’autres formes du Swing sont imparfaites, voire erronées. Chaque forme du Swing a sa propre finalité. La finalité du Swing “hard style” est de […]
By Al Ciampa 20/01/2017
Quand Pavel m’a demandé de faire une contribution en écrivant un article, je me suis senti honoré. Il me l’a demandé sur le forum dans une discussion sur la préparation d’unités de combat pour les montagnes afghanes. Puisque c’est plus ou moins quelque chose que je fais professionnellement, j’ai pensé exposer tout simplement une vue […]