Quelles techniques sont testées?
Les candidats à la certification SFB doivent réussir quatre tests:
- Coaching : enseigner une technique de manière efficace sans mettre l’élève en danger.
- Force : pompes sur une main.
- Technique : « Pistol » (Squat sur une jambe).
- Tractions strictes.
Pour plus d’informations, consultez la rubrique “Tests”.
Quelles techniques sont enseignées?
Voici les principales techniques que vous apprendrez lors de la certification :
- Pompes sur une main.
- Pompes en équilibre (contre un mur).
- Tractions strictes à la barre fixe.
- Relevé des jambes à la barre fixe.
- Planche arrière (Front Lever) à la barre fixe
- Squat sur une jambe (Pistol)
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Aurais-je le temps d’apprendre les nouvelles techniques ou devrais-je les connaître à l’avance ?
Nous recommandons aux candidats de se présenter pour la certification d’instructeur SFB après avoir appris et pratiqué les techniques du curriculum. Lors de ce stage de 2 jours, nous perfectionnerons ces techniques, mais il est préférable que vous en ayez déjà une idée. Participer à notre formation officielle “StrongFirst Bodyweight Course” vous permettra de poser des bonnes fondations.
Pendant combien de temps la certification SFB reste valide ?
La certification SFB est valide pendant deux ans.
Puis-je suivre le stage de certification SFB sans être testé(e) ?
Oui, c’est possible, mais dans ce cas-là, vous n’obtiendrez pas votre diplôme d’instructeur : uniquement l’attestation de participation.
Admettez-vous des spectateurs ?
Non, seul(e)s les stagiaires ont accès aux cours.
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Puis-je recevoir le manuel à l’avance ?
Vous recevrez le manuel le matin du premier jour du stage, à votre arrivée. Nous suivons cette règle pour assurer qu’uniquement les stagiaires présent(e)s l’obtiennent. Beaucoup de stagiaires nous disent que le manuel seul vaut déjà le prix du stage.
Comment dois-je me préparer ?
La certification SFB est intense en termes d’effort physique. Vous allez appliquez toutes les techniques de “haute tension” musculaire lors des exercices pratiques. Pour vous préparer, nous vous recommandons de suivre la formation officielle “StrongFirst Bodyweight Course”.
Et si je ne réussis pas un des tests ?
Tous les stagiaires ne réussissent pas forcément lors du weekend de la certification. Le test de force est particulièrement difficile. Vous aurez besoin d’un certain temps pour assimiler les nouvelles informations et les transformer en compétences de force. Ne vous inquiétez pas : vous aurez 6 mois après le weekend SFB pour valider vos tests et obtenir votre diplôme.
Puis-je me faire financer ?
Nos formations et nos certifications ne sont pas reconnues par l’administration au point d’être éligibles au financement par un organisme externe. La démarche de certification est purement personnelle. Un professionnel profitera bien sûr d’une certification pour donner plus de poids à son CV. Mais tout comme un non-professionnel, il aura surtout la fierté d’avoir pratiqué, de s’être préparé, d’avoir réussi les épreuves et d’être certifié par notre école de force. De ce point de vue, l’engagement personnel est le même pour un professionnel et pour un non-professionnel. Tout le monde est logé à la même enseigne !